Chúc bạn có được làn da trắng ngọc trai gần như hoàn hảo? (Ai lại không!) Sau đó, hãy biến tất cả bảy điều cần thiết về sức khỏe răng miệng này thành một phần thói quen hàng ngày của bạn.
Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi một nụ cười trắng sáng có thể khiến bạn trông trẻ trung và hấp dẫn hơn. Trên thực tế, theo Học viện Nha khoa Thẩm mỹ Hoa Kỳ, có tới 96% số người được hỏi được khảo sát tin rằng một nụ cười hấp dẫn sẽ khiến một người trở nên hấp dẫn hơn.
Nhưng sức khỏe răng miệng tốt còn vượt xa cả vẻ ngoài của bạn. Miệng là cửa ngõ vào cơ thể, có nghĩa là tình trạng răng và nướu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách làm theo các bước này để có nụ cười đẹp hơn, bạn cũng sẽ đạt được những bước tiến quan trọng đối với phần còn lại của cơ thể.
1. Chải răng thường xuyên.
Đánh răng là nền tảng của vệ sinh răng miệng. Nó loại bỏ các hạt thức ăn mà vi khuẩn ăn vào, làm sạch răng và làm hơi thở thơm mát. Jonathan Abenaim, DDS, một nha sĩ hành nghề tư nhân ở Hawthorne, NJ, cho biết: Kem đánh răng có chứa fluoride giúp răng chắc khỏe, nhưng bạn phải đánh răng ít nhất hai phút để nó phát huy tác dụng. Ông nói, đồng hồ bấm giờ từng phút, có thể giúp việc đánh răng trong toàn bộ thời gian trở nên dễ dàng hơn.
2. Xỉa răng hàng ngày.
Dùng chỉ nha khoa sẽ loại bỏ vi khuẩn ở giữa răng mà bàn chải đánh răng của bạn không chạm tới, giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng. Tiến sĩ Abenaim khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày, nhưng nếu bạn chỉ làm điều đó một lần mỗi ngày thì hãy nhớ dùng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ. Khi ngủ, cơ thể tiết ra ít nước bọt hơn, khiến răng và nướu đặc biệt dễ bị vi khuẩn tấn công.
3. Đến gặp nha sĩ.
Hãy đến gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm để làm sạch răng kỹ lưỡng. Nha sĩ của bạn có thể phát hiện các dấu hiệu sớm của bệnh nướu răng, bệnh này sẽ dễ dàng điều trị hơn khi phát hiện ở giai đoạn đầu. Nếu bạn dễ bị bệnh nướu răng và sâu răng, hãy cân nhắc đến gặp nha sĩ bốn tháng một lần.
Tương tự, nếu bạn mắc các tình trạng sức khỏe khác khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng cao hơn (chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc hệ thống miễn dịch bị suy giảm do HIV, ung thư hoặc hóa trị), hãy hỏi nha sĩ xem bạn nên khám răng thường xuyên như thế nào. Nên cân nhắc chế độ vệ sinh răng miệng đặc biệt cho phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tiểu đường và bất kỳ ai đang điều trị bằng hóa trị hoặc sử dụng các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nướu (như thuốc chống động kinh) hoặc làm khô miệng (kể cả một số loại thuốc điều trị tâm thần).
Điều khôn ngoan là bạn nên kiểm tra miệng thường xuyên để phát hiện các dấu hiệu rắc rối, chẳng hạn như vết loét không lành trên môi hoặc bên trong má, sưng nướu hoặc nướu nhạy cảm hoặc chảy máu. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tình trạng nào trong số này, hãy đặt lịch hẹn khám nha khoa bổ sung để được kiểm tra.
4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Bao gồm nhiều sữa và các thực phẩm giàu canxi khác, như cá mòi và cải xoăn, trong chế độ ăn uống của bạn. Canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, đồng thời vitamin C trong trái cây họ cam quýt giúp tăng cường sức khỏe nướu.
Điều quan trọng không kém đối với những gì bạn ăn là những gì bạn không ăn. Thức ăn có đường và dính dính vào các kẽ răng của bạn đặc biệt có hại vì vi khuẩn ăn đường và giải phóng axit gây sâu răng. Herman Waldman, DDS gợi ý, nếu bạn ăn kẹo hoặc đồ ngọt khác, hãy cố gắng đánh răng ngay sau đó hoặc nếu không thể, hãy súc miệng bằng nước.
5. Không hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá không khói.
Theo một nghiên cứu của Tạp chí Nha chu, những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh nướu răng cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc. Sử dụng thuốc lá không khói làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, bao gồm môi, lưỡi, má và nướu. Ở quy mô nhỏ hơn, các sản phẩm thuốc lá góp phần gây ra chứng hôi miệng hoặc chứng hôi miệng.
6. Làm trắng răng.
Tiến sĩ Waldman cho biết, mặc dù lợi ích chỉ mang tính chất thẩm mỹ, nhưng với các sản phẩm ngày nay, làm trắng là một quy trình rất an toàn và không gây hại cho răng của bạn miễn là các sản phẩm được sử dụng theo chỉ dẫn và bạn được nha sĩ chăm sóc. Các sản phẩm làm trắng không kê đơn có hiệu quả đối với các vết ố nhỏ; các sản phẩm làm trắng chuyên nghiệp sẽ tốt hơn cho tình trạng ố vàng nặng hơn. Nói chuyện với nha sĩ trước khi thực hiện bất kỳ quy trình làm trắng nào để đảm bảo răng và nướu của bạn khỏe mạnh.
7. Cân nhắc các thủ thuật thẩm mỹ.
Abenaim nói, điều đầu tiên một người nhìn thấy khi họ gặp bạn là nụ cười của bạn, và hàm răng khấp khểnh, ố vàng hoặc mất răng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Đã có những tiến bộ vượt bậc trong nha khoa thẩm mỹ trong thập kỷ qua và hầu hết các vấn đề về thẩm mỹ đều có thể khắc phục được. Dán mặt dán sứ để cải thiện vẻ ngoài của răng khấp khểnh, ố màu hoặc có hình dạng kỳ lạ và chỉnh nha để làm thẳng răng chỉ là hai trong số nhiều quy trình thẩm mỹ được cung cấp.
Tuy nhiên, hầu hết nha khoa thẩm mỹ không được bảo hiểm chi trả và có thể tốn kém. Điều quan trọng là phải lên lịch tư vấn với nha sĩ thẩm mỹ có kinh nghiệm trước khi thực hiện bất kỳ loại thủ thuật nào.
